Awas! Sering Sendawa Berarti Enzim Tidak Seimbang

Anda sering sendawa tanpa tahu terperinci apa penyebabnya? Wah, sanggup jadi ada yang tidak beres dengan tubuh anda tuh…. Sejatinya, tubuh itu peka dengan perubahan apapun yang terjadi atasnya, dan beliau tidak pernah alpa untuk memberi tanda. Masalahnya, kita, sebagai pengguna tubuh kita ini, justru sering tidak tanggap dengan sasmita atau menunjukan itu. Sekalinya menunjukan itu kita negasikan, yang terjadi semua sudah agak terlambat. Sakitlah ….

Salah satu menunjukan dari tubuh bahwa beliau tidak dalam kondisi ideal yakni sendawa. Apa sih sendawa itu? Apa penyebabnya? Sendawa yakni proses yang dilakukan tubuh untuk mengeluarkan gas dari dalam perut. Kog sanggup muncul gas di perut?

Proses pencernaan makanan jenis tertentu memang normal memunculkan gas. Jika jumlahnya tidak terlalu banyak, tidak masalah. Namun, bila beliau hingga terperangkap di antara susukan pencernaan atas dan bawah, beliau harus keluar. Terjadilah sendawa. Jika tidak, perut akan terasa tidak nyaman.

Selain makanan, ada hal lain yang mengakibatkan sendawa?

Menelan udara bersamaan dengan waktu kita makan, minum, apalagi dalam keadaan stres, terburu-buru, bicara waktu makan, kebiasaan minum memakai sedotan, makan permen, minuman bersoda  merupakan penyebab utama sendawa ini. Menelan udara juga sering terjadi tanpa kita sadari alasannya kita cemas, gugup.

Pada beberapa orang  sendawa sanggup merupakan suatu kebiasaan yang yang dilakukan berulang-ulang, tanpa ada hubungannya dengan jumlah gas dalam lambungnya, dan sanggup juga jawaban rasa tidak yummy di lambung dan dengan melaksanakan sendawa ini perasaan tidak yummy itu sanggup berkurang, ini tanpa disadari  sanggup mendorong seseorang melaksanakan kebiasaan bersendawa.

Refluks asam lambung yang masuk ke dalam esofagus, gastritis, tukak duodenum, dispesia, gangguan pada pankreas, watu pada kandung empedu, keterlambatan pemgosongan lambung sanggup juga mengakibatkan keluhan sendawa.

Jika anda bersendawa tidak terlalu sering, berdoalah itu masih normal. Jika sudah terlalu sering, coba perhatikan teladan makan anda. Normalnya, insan menghasilkan 0,5 hingga 1 liter gas yang akan dikeluarkan 1-4 kali sehari. Suatu gangguan di sistem pencernaan timbul alasannya adanya ketidakseimbangan teladan makan. Hal ini berakibat pada ketidakseimbangan enzim yang mengakibatkan sendawa.

Yang biasa menjadikan ketidak seimbangan enzim dalam proses pencernaan yakni konsumsi daging berlebihan dibandingkan dengan konsumsi sayur. Daging membutuhkan perjuangan lebih enzim pencernaan menyerupai amilase, protease, dan lipase untuk mengolahnya. Hal ini tidak selalu sanggup dipenuhi sistem pencernaan. Kurangnya enzim pencernaan inilah yang kemudian memicu sendawa.

Untuk mengurangi sendawa, seimbangkan teladan makan anda dengan buah dan sayur. Asupan kaya serat ini tidak memerlukan terlalu banyak enzim pencernaan dalam pengolahannya.

Dengan konsumsi seimbang, enzim pencernaan sanggup tetap tercukupi. Dalam sehari usahakan mengkonsumsi 25-30 gram serat, atau setara 3 mangkuk buah dan sayur.

Selain itu anda juga sanggup lakukan ini:

1. Makan dan minumlah dengan tenang, pelan-pelan, jangan terburu-buru
2. Hindari penggunaan sedotan waktu minum
3. Kurangi, atau bahkan hindari sama sekali minuman bersoda, bir.
4. Berhenti merokok
5. Pertahankan berat tubuh normal
6. Hentikan kebiasaan makan permen
7. Olahraga teratur

Jika benar-benar bermasalah, cobalah konsumsi kuliner di bawah ini:

1. Jahe

Ambil sepotong kecil jahe dan campurkan dengan 1 sdt air lemon dan sedikit garam untuk membantu meringankan dilema bersendawa serta dilema pencernaan lainnya. Bahkan, jahe dan madu sanggup mencegah dilema sendawa yang berlebihan lho.

2. Kapulaga

Rebus kapulaga selama 10 menit dalam air dan minum airnya selagi hangat. Minuman ini sanggup mengurangi kejang otot di perut dan merupakan salah satu pengobatan rumah untuk menyembuhkan dilema sendawa yang berlebihan.

3. Peppermint

Rendam daun peppermint kering dalam 1 cangkir air mendidih selama lima menit dan minum selagi hangat. Ini yakni salah satu pengobatan rumah terbaik untuk menyembuhkan dilema sendawa yang berlebihan secara alami.

4. Bawang putih

Menelan tunas bawang putih dan kemudian minum segelas air. Cara ini sangat efektif bila dilakukan ketika perut kosong. Hancurkan tunas bawang putih dan sepotong kecil jahe. Masukkan ke dalam segelas susu hangat. Minum sehabis makan.

5. Air jeruk nipis

Campurkan satu sendok teh air jeruk nipis dan setengah sendok teh baking soda dalam segelas air hambar untuk menyembuhkan dilema sendawa yang berlebihan secara alami. Minuman ini juga membantu pencernaan.

Inilah lima kuliner yang sanggup menyembuhkan kebiasaan bersendawa berlebihan secara alami. Ingat, sesuatu yang dianggap sepele sanggup saja malah berbahaya bagi kesehatan. sumber: Kompas Health, Merdeka