FiraBlog

Ingin tahu makanan apa saja yang mengandung kalsium? Kebanyakan orang akan menjawab susu, terutama yang segar, dan itu betul sekali. Nah, selain susu, ada banyak kuliner lain yang juga bisa menjadi sumber kalsium untuk kesehatan badan kita. Semisal brokoli, ikan sarden, ataupun kacang almond, dan segala macam tulang, haha… Bukan berarti kita harus makan tulang loh. Yang dimaksud di sini ialah sumsum tulang, bisa tulang sapi, ayam, atau tulang lain yang layak. Jadi, kalau kita makan daging tanpa tulang itu asupan kalsium-nya yang masuk tidak sebagus kalau kita makan dengan tulangnya. Karena tulang itu keras, maka ada pilihan, dengan di presto misalnya. Itu bagus, biar kalsium tetap terserap, dan kita tidak perlu aib alasannya ialah harus meng- kerikiti tulang di restaurant. haha… Apa sih fungsi Kalsium bagi tubuh? Kalsium (Ca) merupakan salah satu Makro Mineral, yaitu mineral sangat diperlukan badan lebih dari 100mg per hari. Fungsi kalsium yang utama ialah berperan dalam pemben...

Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi | Kita kenali dahulu, protein itu apa sih? Protein yaitu nutrisi penting yang diharapkan badan untuk membentuk jaringan otot. Jika Anda seorang atlet, binaragawan maka Anda memerlukan asupan protein yang tinggi untuk membentuk dan menambah massa otot badan Anda. Itu yaitu fungsi protein yang pertama. Fungsi protein yang selanjutnya yaitu sebagai zat pengatur. Protein membantu mengatur hormon-hormon yang berfungsi dalam proses pencernaan. Protein juga berperan dalam menjaga keseimbangan pH asam dan basa tubuh. Fungsi lain dari protein yaitu sebagai cadangan kuliner dan energi dalam tubuh. Karena pentingnya fungsi protein untuk badan kita, maka kita perlu mencukupi kebutuhan protein setiap harinya. Sumber Protein Berdasarkan sumbernya, protein dibagi menjadi dua, yaitu protein nabati dan protein hewani. Protein nabati berasal dari tumbuhan sedangkan protein hewani berasal dari hewan. Protein hewani mengandung profil asam amino yang lengkap term...

Sedang mencari info perihal makanan sehat untuk penderita darah tinggi ? Apakah anda atau keluarga anda ialah penderita darah tinggi alias gangguan kardiovaskuler menyerupai gagal jantung bahkan selesai hidup mendadak. Hipertensi disinyalir bertanggungjawab atas 7,1 juta selesai hidup pertahun di seluruh dunia. Itu sebabnya penyandang hipertensi harus berupaya untuk mengkonsumsi kuliner sehat . Susahnya ialah biasanya sangat sulit bagi penderita darah tinggi untuk bisa mendapat kembali tekanan darah yang normal. Salah satu hal terpenting demi menjaga tekanan darah itu ialah dengan secara ketat mengkonsumsi kuliner sehat untuk penderita darah tinggi menyerupai berikut ini: Jus seledri Orang China sudah usang memakai jus seledri untuk tekanan darah tinggi. Minum jus seledri 2-3 gelas perhari sanggup mencegah tekanan darah tinggi atau mengembalikan tekanan darah ke level normal. Sebagai tambahan, seledri juga anggun untuk orang dengan penyakit asam urat. Ikan Di antara semua produk he...

Tidak suka wortel? Baca dulu manfaat wortel untuk kesehatan berikut ini supaya kau punya kesan nyata terhadap wortel sehingga merasa lebih nyaman saat makan wortel. Kebanyakan orang terbiasa memahami wortel mempunyai mafaat yang besar bagi kesehatan mata. Padahal, sebetulnya ada banyak hal yang sifatnya lebih umum. Manfaat wortel untuk kesehatan mata itu hanya salah satu saja. Secara umum, wortel juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi, sebetulnya tidak ada alasan yang cukup berpengaruh untuk menciptakan kita menolak memakan wortel, baik berupa sayur yang sudah dimasak, berbentuk jus wortel, atau dalam bentuk penganan yang lain. Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Meningkatkan Penglihatan , Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam hati. Vitamin A ditransformasikan dalam retina, untuk rhodopsin, pigmen ungu yang diharapkan untuk penglihatan di waktu malam. Beta-karoten juga mempunyai kemampuan melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak pikun. ...

Buah Berserat Tinggi – Sedang menjalankan diet tinggi serat? Nah, berarti besar kemungkinannya anda kini mencari acuan mengenai buah berserat tinggi untuk diet anda. Atau meskipun anda tdak sedang diet, mengkonsumsi buah berserat tinggi tetap saja sangat baik bagi tubuh. Manfaat terbesar dari buah berserat tinggi ialah untuk melancarkan pencernaan. Nah, berawal dari lancarnya pencernaan ini, maka implikasinya sangat luas bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Mulai dari urusan ramping langsing, penyakit terkait usus, hingga kecantikan kulit, semua terimbas dari kecukupan serat ini. Buah Berserat Tinggi Alpukat Sekitar 2 sendok alpukat mempunyai sekitar 2 gram serat. Dari sebuah alpukat utuh kira-kira kita bisa menerima 10 gram serat. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang sanggup membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Pir Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan gizi ya...